Gimnástica abdominal postparto en Cerdanyola del Vallés
Clases de gimnástica abdominal postparto en Cerdanyola del Vallés
Descubre el método
Es un método de ejercicio que combina posturas y técnicas de respiración para reducir la presión en el abdomen y fortalecer el suelo pélvico, los músculos abdominales profundos y la postura general.
En Centro de Terapias Helios combinamos distintas gimnásticas abdominales, entre las cuales incluimos hipopresivos, ejercicios resistidos y de respiración, para reequilibrar la musculatura abdominal y lumbopélvica para ayudar a la mujer en su recuperación postparto y la vuelta al ejercicio físico.
En Helios tenemos un sistema de clases individuales y grupales reducidas, de tres a cuatro personas, en las que trabajamos esta gimnasia tan importante para la recuperacion funcional de la mujer. Proponemos un plan de 2 meses que se puede prolongar si la mujer lo desea o lo consideramos necesario para una mejor recuperación.
CLASES INDIVIDUALES
CLASES MENSUALES
Preguntas frecuentes de gimnástica abdominal postparto
¿Cómo trabajamos?
Los problemas derivados del suelo pélvico se tratan mediante un entrenamiento y tratamiento de la musculatura. Desde el centro hacemos la primera sesión de 1 hora (diagnóstico, evaluación y tratamiento) y las siguientes de 30 minutos. También hacemos grupos de hipopresivos y de gimnasia específica para la reeducación de la faja abdominal y suelo pélvico.
Por otro lado, el tratamiento de problemas hormonales requiere un enfoque más profundo que incluye cambios en el estilo de vida, suplementación, acupuntura o terapia manual para mejorar la movilidad y descongestionar la zona pélvica. Para esto, se recomienda un período de tratamiento de 2-3 meses para evaluar la eficacia y ajustar según las necesidades del paciente.
Cuáles son sus beneficios
- Fortalecimiento del suelo pélvico: Ideal para prevenir o tratar problemas como la incontinencia urinaria.
- Mejora de la postura: Al trabajar los músculos profundos del core, se obtiene un mejor soporte para la columna.
- Reducción del perímetro abdominal: Ayuda a tonificar los músculos internos y mejorar la apariencia de la zona abdominal.
- Rehabilitación postparto: Favorece la recuperación del tono muscular en mujeres que han dado a luz.
- Prevención de hernias: Al disminuir la presión interna, reduce el riesgo de hernias abdominales o inguinales.
- Mejora de la respiración: Incrementa la conciencia corporal y la capacidad respiratoria.
¿Para quién está indicada?
- Mujeres en etapa postparto.
- Personas con problemas de suelo pélvico o debilidad abdominal.
- Deportistas que buscan complementar su entrenamiento con trabajo postural.
- Aquellos interesados en mejorar su postura o prevenir problemas relacionados con la presión abdominal, como hernias o prolapsos.
¿Puedo venir con mi bebé?
Si puedes traer a tu bebé a las clases.
Contacte
Contacta amb nosaltres
ÉS NECESSARI TENIR CITA PRÈVIA
A punt per començar el teu camí cap a una millor salut? Ens encantaria escoltar-te. Posa’t en contacte amb el nostre equip avui mateix per programar la teva consulta inicial o resoldre qualsevol pregunta que puguis tenir.
Truca’ns!
645 031 782
Escriu-nos!
helios.slp@gmail.com